介護予防へつなげる男性向け３０分フィットネス

　だが、そのたびに「残念ながら、ない」と答えていたものだ。

　男性版がなかった最大の理由は経営方針だった。カーブスは、創業者のゲーリー・ヘブンが「中高年女性が継続しやすいスタイル」を追求してできたものなので、そもそも男性向けという発想がなく、許可が出なかったのだ。

　ところが、２０１８年３月に日本のカーブスホールディングスが米国のカーブスインターナショナルホールディングスなどを子会社化して経営権を持ち、出店制約を受けなくなったため、同年１１月に長野県茅野市にメンズ・カーブス第一号店を出店した。

　全国に２０００店舗以上あるカーブスはよく知られているが、メンズ・カーブスについては内容を知らない方も多いと思うので、以下にその特長を説明する。

１．筋トレ・有酸素運動・ストレッチの全てが３０分で完結する

　筋トレ・有酸素運動・ストレッチを通常のジムで行うと６０分～９０分程度かかる。一方、メンズ・カーブスでは３０分で済む。これが可能な理由はサーキット型トレーニングのためだ。
　一つのマシンで３０秒間筋トレを行った後、隣のマシンに移動して違う種類の筋トレを３０秒間行い、以降繰り返す。途中心拍数が適切かどうかをチェックして、ＯＫなら継続し、トータル３０分で終了する。
　日本でカーブスが始まった０５年頃は「３０分で脂肪が燃焼するのか？」などと言われたことがあったが、その機能性については大学などの研究機関で学術的に証明されている。
　実際にやってみると、単位時間当たりの運動量が多く、運動密度が高いことがよくわかる。
　この「３０分で全てが完結」する点が中高年女性に受けたが、これは男性でも同じだ。仕事の合間、ちょっとした隙間時間にできることが利便性を高めている。

２．セミパーソナル・サービスがある

　通常のジムでは個別指導の「パーソナルサービス」は別料金となる。一方、メンズ・カーブスでは、「セミパーソナル・サービス」を追加料金なしで実施する。
　これは来店者に必ずサポートする時間を設け、体の状態や目的に合わせて効果的なマシンの使い方などを個別指導するものだ。
　このおかげで運動が苦手な人や初心者の人、身体に痛みなどがある人などが気軽にアドバイスを受けられるようになっている。
　また、女性用カーブスではコーチは全員女性だが、メンズ・カーブスでは男性と女性がコーチとしてサポートする。コーチとのコミュニケーションが多いことで継続の動機が上がることも重要だ。

３．自分のペースで無理なくでき、コスパもよい

　使用する油圧式マシンはリハビリでも使われており、自分のペースで無理なくできる運動だ。
　腰痛や膝痛があるために、ジム通いは無理だと思う人も多いが、メンズ・カーブスの運動は筋力と柔軟性を高めるため、やれば結果的に痛みがやわらぐ方が多い。実はこの点は女性用カーブスの利用者で証明済だ。
　月額料金は店舗やコースによるが、月に何回通っても定額の６０００～８０００円で、似た業態の他社サービスよりも低価格となっている。前述の通り、「セミパーソナル・サービス」も含むので、コスパもよいと言えよう。